Un apoyo constante
El cuidado de la nutrición en personas que practican ejercicio físico es uno de los aspectos cruciales de cara a mejorar el rendimiento, la composición corporal y optimizar los procesos de recuperación, reduciendo de esta forma el riesgo de lesión.
La finalidad del nutricionista deportivo es atender las necesidades individuales de cada persona, poniendo el foco en los requerimientos específicos ligados a cada disciplina deportiva y en los objetivos a corto y largo plazo.
Con el abordaje nutricional tenemos también como objetivo principal la mejora de los hábitos alimentarios del deportista, un aspecto clave de cara al mantenimiento y consecución de objetivos a largo plazo.
Ventajas de cuidar tu nutrición
- Mejora del rendimiento en atletas de competición y en opositores.
- Manejo de la composición corporal: Pérdida de grasa o ganancia de masa muscular.
- Prevención de lesiones. Junto a una adecuada planificación del entrenamiento, descanso y manejo del estrés, la nutrición en los deportistas resulta clave de cara a reducir su riesgo de lesiones
Tarifas
Primera Consulta
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Una consulta presencial/videollamada
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Resolución de dudas por email y WhatsApp
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Planificación nutricional
Revisión Mensual
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Consulta mensual presencial/videollamada
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Planificación nutricional
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Resolución de dudas por email y WhatsApp
Pack Inicial 3 meses
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Incluye la primera consulta y 2 revisiones
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3 Planificaciones nutricionales
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Resolución de dudas por email y WhatsApp
Primera Consulta
En primer lugar tendríamos una entrevista de 45’-1h, en función de la cantidad de información que sea necesaria obtener para realizar posteriormente la planificación. En la modalidad online, esta consulta podemos realizarla a través de cualquier plataforma de videollamada: Skype, Meet, Zoom…
Además de recoger información relacionada con tus hábitos alimentarios, planificación de entrenamiento y el resto de tu historia clínica, en esta consulta inicial planteamos los objetivos a corto y largo plazo.
Seguimiento
En cuanto al seguimiento de la evolución de la composición corporal, previamente envío un documento en el que explico cómo realizar varias mediciones, así como unas fotografías (lateral, anterior y posterior), para que me las puedas facilitar el mismo día de la consulta y así tener un punto de partida objetivo con el que comparar cambios en posterior revisiones y con el que, junto a tu feedback, poder hacer los ajustes en la planificación adecuados.
Tras la entrevista, me pongo a trabajar en tu caso y en 2-3 días envío la planificación al correo.
Dos semanas tras la entrega de la pauta, realizaríamos un seguimiento en el que me contarías cómo están siendo tus sensaciones con la dieta, dificultades y demás feedback que puedas proporcionarme.
Revisiones
Volvemos a tener otra consulta en 4-6 semanas, esta vez de revisión, para valorar los cambios que son necesarios realizar en la pauta. En caso de deportistas, en función de la estructura de los entrenamientos podemos ajustar las revisiones a la duración de los mesociclos.
Este intervalo entre consultas es el habitual, pero si es necesario podemos vernos cada menos tiempo si así lo deseas.
Pauta Dietética
Nuestro modelo de trabajo se ajusta a las necesidades del paciente, es decir, algunos desean mayor autonomía (funcionando por modelos de raciones intercambiables), otros una mayor estructuración (típica planilla lunes a domingo) y otros una combinación de ambas metodologías.
Para todos los casos, podemos elaborar la planificación que tú necesites.